ดื่มชาเขียวแบบร้อน
ชาเขียวเย็นจะมีขายกันเต็มไปหมด แต่ชาเขียวร้อนกับชาเขียวเย็นจะไม่เหมือนกัน ในชาเขียวเย็นจะใส่น้ำแข็งจะมีน้ำมากกว่าชาเขียวร้อน โดยน้ำเหล่านั้นก็มาจากน้ำแข็งที่ละลาย ซึ่งจะทำให้เจือจางและทำให้ประสิทธิภาพของชาเขียวถูกลดลงไป ฉะนั้นถ้าอยากดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนัก ก็ควรหันมาดื่มแบบร้อนกันจะดีกว่า
การเลือกซื้อชาเขียว
- การเลือกซื้อชาเขียวตามซูเปอร์มาเก็ต ก็ลองเลือกตัดสินใจเลือกซื้อที่ยี่ห้อดีและเชื่อถือได้จะดีกว่า เพราะจะได้ชาเขียวที่มีคุณภาพ ซึ่งจะได้ดื่มชาจากธรรมชาติที่สดใหม่ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ที่สำคัญยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าอีกด้วย
ชาเขียวผสมมะนาว
- หยดน้ำมะนาวเล็กน้อยผสมลงไปด้วย เพราะจะช่วยในการลดน้ำหนักได้เพิ่มอีก อีกทั้งยังช่วยล้างสารพิษจากร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอลด้วย
- ไม่เก็บชาเขียวไว้นานเกินไป
- ชาเขียวก็เหมือนกับอาหารชนิดอื่น ๆ ถ้าเลือกแบบสด ๆ ไม่เก็บไว้นานได้ ก็จะดีต่อสุขภาพร่างกาย ฉะนั้นเวลาซื้อชาเขียวมาจากซูเปอร์มาเก็ต ก็ให้ลองตรวจเช็คดูวันที่ผลิตและหมดอายุให้เรียบร้อย และไม่ควรเก็บไว้นานเกินไป ไม่อย่างนั้นคุณภาพชาเขียวที่ได้ดื่มก็อาจจะแย่ลงและไม่ได้ประสิทธิภาพดีอย่างที่ต้องการ
ควบคุมอาหาร
- ชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ถ้าคจะดื่มชาเขียวให้ผอม แล้วก็ยังกินอาหารตามใจปากเหมือนเดิม ก็บอกเลยว่าดื่มไปกี่แก้ว ๆ ก็คงไม่ช่วยแน่นอน ทางที่ดีคุณสาว ๆ ควรจะควบคุมอาหาร โดยเลือกกินผักและผลไม้สดเยอะ ๆ และเลือกกินอาหารแคลอรี่ต่ำควบคู่ไปด้วย จะยิ่งช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น